[...] Rano : HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/12/10/58e4aa252dc1447887321039bb88b1ec.png Dzisiaj bardzo późno zacząłem, ale w planie tylko cardio , brzuch i rozciąganie Jutro trening w Śremie, [...]
[...] treningiem siłowym 5g Glutamina + 7g BCAA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/6/1/af8a067a8a3149368a12efb2c4eb3827.jpg Mimo wczorajszej imprezki cardio z rana było ;) Cieszę się, że podniosłem dupę mimo niechęci. Może to zabrzmi [...]
[...] 5g Glutamina + 5g BCAA + 5g BETAALANINA Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/6/7/d68994dce93f4d83bf498cd9bd6d7bd4.jpg Cardio z rana pyknięte ;) W ciągu dnia następna kontrola na budowie – średnio :( Jedzonko regularnie i [...]
[...] Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 10g BCAA + BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/6/19/f2706d423c604695b8b522292b0a1b31.jpg Piękna pogoda pozwoliła na odpoczynek po mega treningu na ogrodzie z dzieciakami. Pyszny grill nadał się jak [...]
[...] WHEY C-6 + 5g Glutamina + 7g BCAA + 25g CARBO /SFD/Images/2016/7/20/31d43a0fec34499ba0f16560dfb7d531.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/20/5aa871bb56fe47a9afddf0eaf472622c.jpg Pierwszy dzień po urlopie w robocie i bach ! O 10 spotkanie z Inwestorem i Nadzorem – z cyklu „Ten Wykonawca [...]
[...] /SFD/2017/1/8/f18ec071719a4adfa4622e59f744117a.jpg Przed treningiem beta alanina +hmb + kreatyna + BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda /SFD/2017/1/8/a723ff8ca2204fa4bfee3941e2990c59.jpg Dzisiaj pobudka o [...]
[...] TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/1/17/01e5dcb2c0004a2798640cfaadfa74bb.jpg Dzień B z nieco zmodyfikowanej rozpiski. Niestety cały tydzień będę ćwiczył sam bez [...]
[...] 2 + omega 3 x1 + glucosamina x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + HMB + kreatyna Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/1/18/a629059206b84016bc3ed4a643ace832.jpg Dzień rozpoczął się od cotygodniowej narady technicznej z Inwestorem i Inżynierem. [...]
[...] 6 min orbitrek TRX interwały 3 min skakanka http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina W ciągu dnia HMB + kreatyna+magnesium citrate Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj [...]
[...] x 2 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + HMB + kreatyna Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 1 + ashwaganda + glucosamina x 2 /SFD/2017/2/22/70b1d7e820f1456cb7b25074ac38f154.jpg Dziś prezentacja postępu oraz założeń do zakończenia kontaktu, oczywiście w czasie [...]
[...] magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamine /SFD/2017/4/13/0903f17151c746598a83c35716684d74.jpg Kolejny dzień pada deszcz co utrudnia w znacznym stopniu uzyskiwanie pozytywnych [...]